Aos poucos, o corpo começa a dar sinais sutis: noites mal dormidas, ondas de calor repentinas, uma memória que escapa por segundos. Para muitas mulheres, esses sintomas chegam sem aviso, em meio à rotina, ao trabalho, aos cuidados com a família. A menopausa, longe de ser apenas uma questão hormonal, é uma travessia silenciosa que transforma corpo, mente e identidade.
Apesar de afetar todas as mulheres em algum momento da vida, a menopausa ainda é cercada por desconhecimento. Pouco se fala sobre seus impactos no trabalho, na saúde mental, na sexualidade e até na autoestima. E quando se fala, quase sempre é com tom de alerta ou desconforto. Mas e se olhássemos para essa fase como uma oportunidade de reconexão com o corpo, com os desejos e com uma nova forma de viver?
No Brasil, mais de 33 milhões de mulheres têm mais de 50 anos, e muitas delas estão vivendo a menopausa agora, em silêncio.
Enquanto os sintomas físicos como os famosos “fogachos” são conhecidos, outros sinais passam despercebidos: alterações na memória, dores articulares, ansiedade, mudanças na libido. A menopausa não tem uma cara só, e talvez por isso seja tão difícil falar sobre ela com naturalidade.
Mas o que é a menopausa?
A menopausa é o interrompimento definitivo da menstruação quando o copo feminino para de produzir certos hormônios, principalmente os que ajudam na gravidez. Ela só é considerada menopausa de fato quando a mulher passa 12 meses seguidos sem menstruar, sem que isso seja causado por outra razão, como gravidez ou uso de medicamentos.
Normalmente, esse processo acontece por volta dos 50 anos e marca o fim do período fértil da mulher. No entanto, a idade pode variar entre os 45 e 55 anos, sendo considerada menopausa precoce quando ocorre antes dos 40 anos.
O que acontece no climatério (antes da menopausa):
- Menstruação irregular: pode vir mais fraca, mais forte, com coágulos, ou em intervalos diferentes (às vezes vem duas vezes no mês, às vezes demora meses paravir).
- Ondas de calor: sensação de calor repentino, principalmente no rosto e pescoço.
- Mudanças de humor, insônia, cansaço, secura vaginal, entre outros.
Embora os sintomas da menopausa possam parecer preocupantes à primeira vista, eles nem sempre persistem por muito tempo. Em muitos casos, fazem parte de um processo natural de adaptação do corpo e tendem a diminuir com o passar dos meses.
Existe cura para a menopausa?
Primeiramente, é bom esclarecer. A menopausa não é uma doença. Se trata apenas de uma mudança natural do corpo com o passar dos anos. Logo, por não ser uma doença, não existe uma “cura”.
A menopausa marca o fim da capacidade reprodutiva, quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Por isso, não existe um “remédio” que faça a menstruação voltar ou que reverta esse processo. O que existe são tratamentos para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher durante essa transição.
Entre as opções mais comuns estão a terapia de reposição hormonal (TRH), que ajuda a equilibrar os níveis hormonais e reduzir sintomas como ondas de calor, insônia e secura vaginal.
Além disso, há alternativas naturais, como alimentação rica em fitoestrógenos (soja, maçã, uva, linhaça), exercícios físicos, suplementos e plantas medicinais. Cada mulher deve ser acompanhada por um médico para encontrar o tratamento mais adequado ao seu caso, respeitando seu histórico de saúde e suas preferências.
Impacto da menopausa no ambiente de trabalho
A menopausa não afeta apenas o corpo, ela também pode impactar diretamente a vida profissional das mulheres. Segundo pesquisa do Chartered Institute of Personnel and Development (CIPD), dois terços (67%) das mulheres entre 40 e 60 anos que estão empregadas e apresentam sintomas da menopausa afirmam que esses sintomas tiveram um efeito negativo no trabalho.
Fadiga, dificuldade de concentração, alterações de humor e insônia são apenas alguns dos fatores que podem comprometer a produtividade, aumentar o estresse e dificultar a rotina profissional. Apesar disso, muitas mulheres ainda enfrentam barreiras para falar sobre o tema no ambiente corporativo, seja por vergonha, medo de julgamento ou falta de políticas de apoio.
Reconhecer esse impacto é essencial para que empresas criem espaços mais acolhedores, promovam escuta ativa e ofereçam suporte real às colaboradoras que estão vivendo essa fase.
Como o PASA cuida de você?
No PASA, o cuidado com a saúde da mulher é uma prioridade. Por meio de Programas Meu Médico você tem acesso a acompanhamento especializado, orientação nutricional, atividades físicas e apoio psicológico, recursos que ajudam a enfrentar os desafios da menopausa com mais leveza e segurança.
Procure também nossas redes credenciadas, pois nas Clínicas Doutor PASA e parceiras, você irá encontrar ginecologistas e médicos que vão te oferecer o suporte adequado para esse momento de mudança na sua vida. Seja para tirar dúvidas, fazer exames ou iniciar um tratamento, conte com o PASA para cuidar da sua saúde com respeito, acolhimento e responsabilidade.
Se você ainda não é PASA, junte-se a nós e tenha o melhor cuidado com o máximo de carinho! Entenda como.
Quer escolher o melhor plano PASA não sabe por onde começar? Eu te ajudo!
Escolha o Estado e confira o que temos de melhor para o seu cuidado
