Quando as pessoas pensam em proteger o cérebro, quase sempre imaginam palavras cruzadas, suplementos caros ou algum exame sofisticado. Mas, se você me perguntar qual é a intervenção mais consistente na literatura científica para manter a cognição ao longo das décadas, a resposta é: exercício físico.
Grandes estudos observacionais mostram que pessoas com alta aptidão cardiorrespiratória apresentam cerca de 40% menos risco de desenvolver demência quando comparadas às de baixa aptidão. Em análises de longo prazo…
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Nele, o especialista em longevidade, Lasse Koivisto, apresenta as evidências mais relevantes sobre exercício físico e cognição, chegando a um ponto-chave: existe um “resumo ideal” do que fazer para proteger o cérebro, combinando diferentes tipos de atividade física e estímulos cognitivos.
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Lasse Koivisto é membro da Healthy Longevity Medicine Society e mentor de diversas startups. Em 2020, iniciou um estudo aprofundado sobre longevidade e, recentemente, deu início ao projeto Alpha Origin, no qual publica semanalmente artigos que têm como propósito ajudar as pessoas a viverem mais e melhor na newsletter Longevidade News.
Em 2025 se tornou o primeiro colunista dos canais de comunicação das operadoras de saúde PASA e AMS em uma parceria para trazer mais informações aprofundadas e seguras para nossos beneficiários.
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